Pilates

L’esercizio fisico è l’antidepressivo più potente e sottoutilizzato….

Il Pilates è una forma di esercizio a basso impatto che mira a rafforzare i muscoli migliorando al contempo l’allineamento e la flessibilità posturale. Le mosse di Pilates tendono a colpire il “core” (che sono gli addominali, i fianchi, le cosce interne ed esterne e la schiena), anche se gli esercizi funzionano anche in altre aree del tuo corpo.  Puoi fare Pilates con o senza attrezzatura, ma in ogni caso, puoi aspettarti che le mosse comportino movimenti lenti e precisi e controllo del respiro.